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Alltagsdeutsch · B1

Gaya Hidup Sehat

Membahas rutinitas sehat, kebugaran, dan keseimbangan hidup.

Sitzung 1

Deutsch	Indonesisch	Kontext
der Lebensstil	gaya hidup	Ein gesunder Lebensstil braucht keine strengen Regeln.
die Bewegung	aktivitas fisik	Mehr Bewegung würde meiner Gesundheit guttun.
die Ernährung	pola makan	Die Ernährung wurde nach dem Gespräch angepasst.
die Erholung	pemulihan	Ausreichende Erholung wurde oft unterschätzt.
die Ausdauer	daya tahan	Mit regelmäßigem Training verbesserte sich meine Ausdauer.

Sitzung 2

Deutsch	Indonesisch	Kontext
die Gewohnheit	kebiasaan	Eine kleine Gewohnheit kann viel verändern.
der Schlaf	tidur	Guter Schlaf hilft mir, konzentriert zu bleiben.
die Entspannung	relaksasi	Zur Entspannung hörte sie abends ruhige Musik.
die Vorsorgeuntersuchung	pemeriksaan pencegahan	Die Vorsorgeuntersuchung wurde rechtzeitig vereinbart.
das Wohlbefinden	kesejahteraan	Das Wohlbefinden verbesserte sich nach der Pause.

Sitzung 3

Deutsch	Indonesisch	Kontext
sich ernähren	menjaga pola makan	Sie ernährte sich bewusster als früher.
vermeiden	menghindari	Langes Sitzen sollte regelmäßig unterbrochen werden.
die Belastung	beban	Die Belastung wurde durch Pausen besser verteilt.
der Ausgleich	keseimbangan	Ein Hobby schuf Ausgleich zum stressigen Beruf.
die Vorsorge	pencegahan	Vorsorge kann spätere Beschwerden früh erkennen.

Sitzung 4

Deutsch	Indonesisch	Kontext
die Flüssigkeit	cairan	Bei Hitze braucht der Körper mehr Flüssigkeit.
der Spaziergang	jalan santai	Ein Spaziergang half mir, den Kopf freizubekommen.
die Selbstfürsorge	perawatan diri	Selbstfürsorge sollte kein schlechtes Gewissen auslösen.
die Routine	rutinitas	Die neue Routine ließ sich gut beibehalten.
ausgewogen	seimbang	Eine ausgewogene Woche enthält auch freie Zeit.