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Alltagsdeutsch · B2

Kesehatan Mental dan Emosi

Bicarakan kesejahteraan psikologis, tekanan, strategi menghadapi stres, dan dukungan dengan kosakata yang tepat.

Sitzung 1

Deutsch	Indonesisch	Kontext
die psychische Gesundheit	kesehatan mental	Psychische Gesundheit gehört zum allgemeinen Wohlbefinden.
die Belastung	beban / tekanan	Dauerhafte Belastung kann die Konzentration stören.
die Überforderung	kewalahan	Wenn du überfordert bist, ordne deine Aufgaben und hol dir Unterstützung.
die Erschöpfung	kelelahan	Nach Wochen ohne Pause fühlte sie sich völlig erschöpft.
die Anspannung	ketegangan	Atemübungen helfen, vor einem Gespräch Anspannung abzubauen.

Sitzung 2

Deutsch	Indonesisch	Kontext
die Niedergeschlagenheit	perasaan murung	Auch nach der schwierigen Zeit blieb er niedergeschlagen.
die Angststörung	gangguan kecemasan	Fachleute sollten eine Angststörung beurteilen.
die Beratung	konseling / konsultasi	Bei der Beratungsstelle kannst du vertraulich sprechen.
das Gesprächsangebot	tawaran untuk berbicara	Er nahm das Gesprächsangebot seiner Kollegin gern an.
die Bewältigungsstrategie	strategi mengatasi masalah	Eine gute Bewältigungsstrategie hilft dir im Alltag.

Sitzung 3

Deutsch	Indonesisch	Kontext
zur Ruhe kommen	menenangkan diri	Nach der Arbeit braucht sie Zeit, um runterzukommen.
sich auswirken auf	berdampak pada	Zu wenig Schlaf wirkt sich oft auf die Stimmung aus.
wahrnehmen	menyadari / merasakan	Er merkt inzwischen besser, wo seine Grenzen liegen.
die Unterstützung	dukungan	Die Unterstützung ihrer Freunde half ihr in dieser Zeit sehr.
die Selbstfürsorge	perawatan diri	Zur Selbstfürsorge gehören auch regelmäßige Pausen.

Sitzung 4

Deutsch	Indonesisch	Kontext
Grenzen setzen	menetapkan batasan	Bei zusätzlicher Arbeit solltest du klare Grenzen setzen.
sich anvertrauen	mencurahkan isi hati kepada	Sie vertraute sich einer guten Freundin an.
die Genesung	pemulihan	Jeder Mensch braucht unterschiedlich lange, um zu genesen.
das Wohlbefinden	kesejahteraan	Regelmäßige Bewegung tut dem Wohlbefinden gut.
professionelle Hilfe in Anspruch nehmen	mencari bantuan profesional	Bei anhaltenden Beschwerden solltest du dir professionelle Hilfe holen.